26 апреля 2024 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Күзгі авитаминоздың белгілері қандай болады?

19 октябрь 2021, 16:27
Күзгі авитаминоздың белгілері қандай болады?
Күз мезгілінде барлық ауру белең алады. Соның бірі – авитаминоз. Көктем-күзде асқынатын бұл дерттен толыққанды ем алу, дұрыс тамақтану, салауатты өмір салтын ұстану арқылы арыласыз.

Авитаминозға кімдер шалдығады?

Бұл көптеген адамдарда кездесетін дерт. Әсіресе, балғын жеміс-жидекті, көкөністі аз жейтіндер, дәрумендер мен минералды заттар қабылдамайтындар, аз қозғалатындар, спортпен мүлде айналыспайтындар, құнарлы әрі пайдалы тағамдарды жемейтіндер авитаминоз ауруына шалдығады.

Авитаминоздың белгілері қандай?

Терапевт дәрігердің айтуынша, өмір сүру салтын өзгерткен кез келген адамда авитаминоз кездеседі. Жағымсыз әрекеттер, дұрыс тамақтанбау, ұйқы, жұмыс тәртібін өзгерту аурудың асқынуына әкеледі. Оны анықтау үшін биохимиялық қан сараптамасын жасатасыз.

Ал мына жағдайлар авитаминоздың алғашқы белгілері болып табылады:

Созылмалы шаршау. Қанша демалсаңыз да шаршау басылмайды. Бейне бір ұйқы көрмей, тынымсыз жұмыс істеген секілді шаршайсыз. Одан жата қалып ұйықтағанымен шаршауыңыз басылмайды. Түні бойы дөңбекшіп, ұйқыңыз да қанбайды. Үйден бір қадам аттап сыртқа шыққыңыз келмейді. Бойыңызда күш жоқтай қалжырайсыз.

Теріңіз бөртіп, аллергия береді. Терінің қабыршақтануы, құрғауы, қызаруы, бөртпе, безеу басуы, ісуі – авитаминоздың алғашқы белгісі. Бұл кезде шашыңыздың түсі өзгеріп, түсе бастайды. Жылтырлығы мен күшін жоғалтады. Тырнағыңыз да сынғыш болып, бетіне ақ дақ басады. Бұл жағдайларға А, Е, С дәрумендері мен мырыш элементінің жетіспеуі себеп болады.

Асқазан ауырады. Нақтырақ айтқанда, авитаминоз гастриттің пайда болуына ықпал етеді. Асқазан, ас қорыту жүйесінің жұмысы бұзылып, денсаулығыңыз сыр береді.

Жиі суықтап ауырасыз. Ағза мезгілдік вирустармен күресуге қауқарсыз болады. Сөйтіп, түрлі дерт бойыңызды билейді. Мұрныңыз бітеліп, құлағыңыз естімей қалғанша уақыт созбай, тезірек дәрігерге қаралыңыз. Ағзаны ауруға қарсы төтеп бере алатындай жағдайда сауықтырыңыз. Қажетті дәрумендерді ішіп, ем-шараларын жүргізіңіз.

Тіс жиегі қанайды. Бұл да авитаминоздың бірден-бір белгілері. Тісіңізді тазалаған сайын тіс жиегі қанаса, онда ағза С дәруменіне тапшы деген сөз. Жедел түрде құрамы С дәруменіне бай тағамдарды тұтынып, ем қабылдаңыз.

Бұлшықетіңіз әлсіреп, жай ұрып алсаңыз да көгеріп шықса, бұл да осы дерттің белгісі екенін біліңіз. Алдын алмасаңыз, аяқ-қолыңыз ұйып, саусақтарыңыз жансызданады. Аяғыңыз дым сезбей, аяқтың сіңірі тартылады.

Құштарлығыңыз төмендейді. Кез келген жағдайға енжарлық танытасыз. Тіпті, төсекке де зауқыңыз соқпайды. Бос уақтыңызда кітап оқу, таза ауада серуендеу, ас үй жұмыстарымен айналысу, балалармен ойнау, теледидар қарау сізге қуаныш сыйламайды. Керісінше, көрпеге оранып, төсектен тұрмай жатуды жөн көресіз. Бұл – авитаминоз ауруының белгісі.

Күз – төсекке таңылып, көзді тарс жұмып қимылсыз жататын кез емес. Керісінше барынша белсенділік таныту керек. Денені қыздырып, шынықтырып, ауруға қарсы күресуге дайындау керек. Құнарлы, нәрлі тағамдарды тұтынып, жеміс пен көкөністі көбереу жеу керек. Ағзаны дәруменге байытып, минералды заттармен нәрлендіру керек. Сонда саулығыңызды жақсартып, дерттің алдын аласыз.

Дереккөз: ernur.kz

Просмотров материала: 874

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 92 355 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 92 175 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 92 146 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 92 090 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 92 074 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 6 497 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 6 252 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 6 276 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 8 741 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 8 874 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 12 088 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 7 319 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 5 488 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 5 396 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 165 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 6 319 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 9 606 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 140 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 5 466 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 171 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 144 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 089 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 4 943 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 152 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 116 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 9 754 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 6 837 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 4 984 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 195 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 432 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 4 925 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 4 962 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 5 013 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 4 914 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 149 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 278 Просмотров





Опрос


«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930