29 ноября 2021 г.

Мы в соц сетях:



Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады

18 октябрь 2021, 10:57
Күздегі ұйқының қанбауына қарсы не істеуге болады
Күзде адамдарды күндізгі ұйқының қысатыны бар, деп хабарлайды zakon.kz Sputnik радиосына сілтеме жасап.


Күндізгі ұйқы құмарлық – бұл күзде көп адамда кездесетін ауру. Кейде әдеттегіден көп ұйықтауға деген ұмтылыс күндізгі жарықтың азаюынан туындаған аурумен байланысты. Жарық неғұрлым аз болса, ұйқышылдық та соншалықты артуы мүмкін.

Күндізгі ұйқының себептерінің бірі – психикалық аурулармен байланысты.

Депрессия – бұл адамдардың 10%-ында кездесетін өте кең таралған жағдай. Көбінесе депрессия жалпы әлсіздік сезімі арқылы көрінуі мүмкін, кейбір адамдар оны ұйықтауға деген ықылас деп санайды. Ашық күн сәулесінің болмауы депрессиялық күйдің көріністерінің бірі ретінде ұйқышылдықтың дамуына ықпал етуі мүмкін.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың үш жолы бар:

Уақытша;
Ұзақ мерзімді;
Дәрі-дәрмектік.

Күндізгі ұйқышылдықтан құтылудың бір әдісі бар, оны бәрі біледі, ол адамдарға, тышқандарға, тарақандарға және тіпті балықтарға әсер етеді, бұл – кофеин. Бұл барлық тіршілік иелеріндегі ұйқышылдықты төмендететін химиялық зат. Егер ұйқышылдық сізді бір күннен артық мазалайтын болса, онда сіз түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтаудан бастауыңыз керек. Егер осыдан кейін де ұйқышылдық болса, дәрігермен кеңесе отырып, басқа нұсқаны қаарастыруыңыз керек, – деді дәрігер-сомнолог Михаил Полуэктов.
Просмотров материала: 360

Поделиться материалом


12:55 Юрист обманывал алматинцев, обещая беспроцентный кредит... 593 Просмотров

12:43 Мамай и Иманбаева не явились на заседание суда по... 587 Просмотров

12:13 Свыше 14 тысяч незаконных административных дел прекращены в... 589 Просмотров

11:34 К.Павлов: В стране с 15 декабря вводится запрет на экспорт... 621 Просмотров

11:20 На 92 млн тенге оштрафовали актюбинцев за нарушение... 549 Просмотров

11:02 Штормовое предупреждение объявлено в 11 регионах... 576 Просмотров

10:46 Подозреваемый в изнасиловании сбежал из СИЗО в Актюбинской... 600 Просмотров

10:30 17 человек умерли от коронавируса за сутки в Казахстане... 584 Просмотров

10:21 905 новых случаев заболевания COVID-19 зарегистрировано за... 594 Просмотров

20:47 Что должно быть в аптечке дошкольника?!... 762 Просмотров

17:55 Поддельную водку популярных марок производили в Алматинской... 759 Просмотров

17:34 Два человека госпитализированы после ДТП с участием лошадей... 756 Просмотров

17:19 В Акмолинской области идет активное строительство объектов... 826 Просмотров

17:13 Житель Карагандинской области незаконно получал пособие... 700 Просмотров

16:48 Эксклюзивно на IVI: премьера первого документального... 697 Просмотров

16:33 Сильные морозы ожидаются в Казахстане... 462 Просмотров

16:22 Мать семерых детей убили в Кульсары... 477 Просмотров

16:01 В ВКО продлили ограничительные меры... 418 Просмотров

15:45 Двое студентов продавали несуществующую одежду в Алматы... 425 Просмотров

15:32 Возврат денег в бюджет оставил детей в Кызылординской... 423 Просмотров

15:11 Предпринимательница понесла миллионные убытки из-за... 424 Просмотров

15:05 Медсестра получала деньги за фиктивную вакцинацию в... 454 Просмотров

14:50 Пассажиры пострадали при столкновении двух автобусов в... 433 Просмотров

14:28 Для некоторых граждан взяточничество стало образом жизни -... 424 Просмотров

14:10 Нотариус переоформила на себя квартиру жительницы ВКО... 328 Просмотров

13:55 "Выносили лимонад и квас": скандальное видео с сотрудниками... 310 Просмотров

13:40 На 10 лет осудили алматинца за изготовление и сбыт... 289 Просмотров

13:32 Директор больницы начислила сыну "зарплату" на 2 млн тенге... 403 Просмотров

13:22 В Шымкенте после урока физкультуры скончался ученик 7 класса... 308 Просмотров

13:00 Нұр-Сұлтанда лифт есігіне түкірген ер адам ұсталды... 757 Просмотров

12:39 Атырау облысында аурухана директоры студент баласына 2... 15 228 Просмотров

12:32 Күйеуінің соққысына шыдамаған бес баласы бар әйел үйінен... 1 585 Просмотров

12:30 Школьник скончался после урока физкультуры в Шымкенте... 376 Просмотров

10:43 Коронавирустың жаңа және жұқпалы мутациясы анықталды... 452 Просмотров

10:35 Касым-Жомарт Токаев провел переговоры с главой Европейского... 353 Просмотров

10:25 Шымкентте 7-сынып оқушысы мектепте есін жоғалтып,... 773 Просмотров

10:20 Нұр-Сұлтанда лифтке кірген үшеудің әрекеті жұрттың ашуын... 1 744 Просмотров

09:31 422 казахстанца с коронавирусом находятся в тяжелом... 339 Просмотров

09:11 Жамбыл облысында баласын сатқан жезөкше ұсталды... 649 Просмотров

17:59 Минтруда дежурно ссылается на отсутствие бюджетных средств,... 505 Просмотров





Опрос


«    Ноябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930