24 мая 2022 г.

Мы в соц сетях:



Аптасына 70 мың қадам жүру өмірді ұзартады - терапевт

06 сентябрь 2021, 12:06
Аптасына 70 мың қадам жүру өмірді ұзартады - терапевт
Ресейлік дәрігер Лидия Ионова көп серуендеу біраз аурудан сақтап, депрессиямен күресуге көмектесетінін айтты, деп хабарлайды zakon.kz.

Маманның айтуынша, егер адам тәулігіне 10 мыңнан астам қадам жасаса, тек физикалық қана емес, сонымен қатар психикалық аурулардың да қаупін азайтады.

Орталық жүйке жүйесінің және ондағы мишықтың қозғалыс кезіндегі белсенділігі көңіл-күйді көтеруге, қуаныш сезімдерінің пайда болуына, ауырсынуды азайтуға көмектеседі, - дейді Ионова "Говорит Москва" радиостанциясына берген сұқбатында.

Ол қадамдарды күнде санағаннан гөрі, бірден апта соңындағы нәтижеге үңілудің дұрыстығын айтты. Оның себебі, әр күні белсенділік мөлшері әртүрлі болады екен.

Аптасына 70 мың қадамды бірден санаған қолайлы. Физикалық белсенділік жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабетінің қаупін азайтып, өмір сүру ұзақтығын арттырады, - дейді дәрігер.
Ионованың айтуынша, қозғалыссыз өмір салтының салдары тұқым қуалайтын аурулардың даму қаупін артуына алып келуі мүмкін.

Просмотров материала: 439

Поделиться материалом


08:45 «Біреулер кірген»: Шымкентте перзентхана жанындағы жарылыс... 25 Просмотров

08:37 Ақтөбеде 13 жастағы оқушыны бұралқы иттер талады... 32 Просмотров

08:30 24 мамырға арналған ауа райы болжамы... 49 Просмотров

08:10 Премьер-министр Әлихан Смайылов жазғы еңбек демалысына... 51 Просмотров

08:01 Өзбек полициясы қазақстандық туристерге электрошокер... 52 Просмотров

07:47 Нұр-Сұлтанда жігіттер төбелесіп киімдерін жыртып... 92 Просмотров

07:42 Алматы-Өскемен трассасының су шайып кеткен бөлігінің... 61 Просмотров

07:29 Нам нужны честные и порядочные руководители... 158 Просмотров

07:29 Павлодар облысында прокуратура мүгедектердің құқығын бұзу... 71 Просмотров

07:18 Алматы облысында мүгедек қызды өлтірді деген екі күдікті... 93 Просмотров

07:07 Түркістан облысында шұңқырдағы суға екі бала батып кетті... 128 Просмотров

18:19 Очень хотелось бы, чтобы в школу шли не по остаточному... 309 Просмотров

17:54 Казахстан и Россия возобновят железнодорожное сообщение... 273 Просмотров

17:28 Автокредитование по 4%: одобрены заявки пяти тысяч... 278 Просмотров

17:23 Еще один подарок от Казахмыс... 334 Просмотров

17:03 Шынболат Ділдебаев туралы бір үзік сыр... 347 Просмотров

17:02 В Казахстане не зарегистрировано случаев заражения оспой... 273 Просмотров

16:45 Стартовал прием документов по программе «Болашак»... 268 Просмотров

16:34 Назначен зампредседателя КНБ – директор Погранслужбы РК... 259 Просмотров

16:11 Кроссовки вместо ботинок будут носить сотрудники полиции... 274 Просмотров

15:55 «Болашақ» стипендиясына құжат қабылдау басталды – ҚР БҒМ... 266 Просмотров

15:49 «Төрттік» алған павлодарлық оқушының анасы сотқа жүгінді... 450 Просмотров

15:43 В Узбекистане полицейские ударили электрошокером туристов... 331 Просмотров

15:21 «Періштесі қақты»: Алматыда ауыр жол апаты болды... 433 Просмотров

15:17 Ораз Жандосов цифрлық даму министрінің кеңесшісі атанды... 244 Просмотров

15:13 Олжас Сүлейменов «Қазақстан халық конгресі» партиясын құрады... 245 Просмотров

14:48 Қазақстанда пандемия басталғаннан бері алғаш рет медицина... 162 Просмотров

14:40 Касым-Жомарт Токаев совершит официальный визит в Кыргызстан... 158 Просмотров

14:30 «Алматы-Өскемен» тас жолындағы оқиға бойынша тергеу басталды... 165 Просмотров

14:21 Заморозки до двух градусов ожидаются в Казахстане... 160 Просмотров

14:11 Неліктен жеңілдетілген автокөлік несиесін рәсімдеу кезінде... 150 Просмотров

13:43 Труба с минимальным диаметром: "КазАвтоЖол" инициировал... 200 Просмотров

13:38 Полиция отнеслась к взрослому мужику, который в автобусе... 233 Просмотров

13:28 Родные обвиняют врачей в смерти роженицы в Атырау... 181 Просмотров

13:09 Криптовалютаға инвестиция құймақ болған ақтөбелік үш... 185 Просмотров

13:02 Достиг ли финтех своего апогея?... 163 Просмотров

12:48 Жеңілдетілген автонесиедегі КАСКО сақтандыру мәселесі қалай... 168 Просмотров

12:41 42 ребенка погибли в ДТП с начала года в Казахстане... 165 Просмотров

12:39 Бақылау чипі бар төлқұжат - ІІМ әлеуметтік желідегі видеоға... 346 Просмотров

12:27 Алтын қайта қымбаттай түсті... 162 Просмотров





Опрос


«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031