18 октября 2021 г.

Мы в соц сетях:



Аптасына 70 мың қадам жүру өмірді ұзартады - терапевт

06 сентябрь 2021, 12:06
Аптасына 70 мың қадам жүру өмірді ұзартады - терапевт
Ресейлік дәрігер Лидия Ионова көп серуендеу біраз аурудан сақтап, депрессиямен күресуге көмектесетінін айтты, деп хабарлайды zakon.kz.

Маманның айтуынша, егер адам тәулігіне 10 мыңнан астам қадам жасаса, тек физикалық қана емес, сонымен қатар психикалық аурулардың да қаупін азайтады.

Орталық жүйке жүйесінің және ондағы мишықтың қозғалыс кезіндегі белсенділігі көңіл-күйді көтеруге, қуаныш сезімдерінің пайда болуына, ауырсынуды азайтуға көмектеседі, - дейді Ионова "Говорит Москва" радиостанциясына берген сұқбатында.

Ол қадамдарды күнде санағаннан гөрі, бірден апта соңындағы нәтижеге үңілудің дұрыстығын айтты. Оның себебі, әр күні белсенділік мөлшері әртүрлі болады екен.

Аптасына 70 мың қадамды бірден санаған қолайлы. Физикалық белсенділік жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабетінің қаупін азайтып, өмір сүру ұзақтығын арттырады, - дейді дәрігер.
Ионованың айтуынша, қозғалыссыз өмір салтының салдары тұқым қуалайтын аурулардың даму қаупін артуына алып келуі мүмкін.

Просмотров материала: 343

Поделиться материалом


18:00 Казахстанец убил соотечественника в Южной Корее... 69 Просмотров

17:58 Атыраулық келіншек африкалық қайнысын еркелетіп, келін шай... 136 Просмотров

17:47 Более 22 тысяч человек покинули Казахстан за 8 месяцев... 75 Просмотров

17:39 Қоқыс жәшігінен шала туған сәбидің денесі табылды... 140 Просмотров

17:37 Нұр-Сұлтандағы арнайы операция: қылмыстық топ ұсталды(ВИДЕО)... 82 Просмотров

17:34 Тело младенца обнаружили у мусорного бака в Кызылординской... 72 Просмотров

17:28 "Сөмкеде миллион барын білмедім". Жүргізуші автобус... 147 Просмотров

17:14 Қазақстанда үй бағасы Түркиядан қымбат – зерттеу... 89 Просмотров

17:05 Учет телесных повреждений после насилия могут внедрить в... 77 Просмотров

16:48 Қарашөкеев агроөнеркәсіпті дамытудың ұлттық жобасын... 75 Просмотров

16:45 Организаторов подпольных игр задержали в Нур-Султане... 62 Просмотров

16:24 Қазақстанда ақша айырбастау орындарының иелеріне талап... 82 Просмотров

16:20 Мужчина ограбил женщину-инвалида в Жезказгане... 87 Просмотров

16:11 Қазақстанда қанша жүргізуші куәлігінен өмір бойына айырылды?... 96 Просмотров

16:09 Дождь и туман ожидаются в Казахстане... 73 Просмотров

16:08 "Менің кім екенімді білесің бе?" экс-депутат мейрамханада... 87 Просмотров

15:54 Есігіне Ashyq орнатылып, қазақстандық Қорғас ашылуы мүмкін... 149 Просмотров

15:45 Цены на мясо вырастут в Казахстане – МСХ... 84 Просмотров

15:36 Ауыл шаруашылығы министрі ұн мен астық неге қымбаттағанын... 88 Просмотров

15:33 Тонны картофеля и моркови выбросили в степи Павлодарской... 85 Просмотров

15:21 Что окончательно добьёт бизнес?... 95 Просмотров

15:21 Алматыда жанармай бекетінің жанында шыққан өрт... 82 Просмотров

15:13 Павлодар облысында далаға картоп пен сәбіз үйіндісі... 220 Просмотров

15:10 ЧЕРЕЗ ДУХОВНОЕ СОГЛАСИЕ – К ЕДИНСТВУ... 98 Просмотров

14:39 Ет бағасы қымбаттауы мүмкін – министр... 128 Просмотров

14:36 Ережені жиі бұзады – ІІМ қырғыз бен Ресей нөмірлі көліктер... 400 Просмотров

14:30 Сәтбаевта сәби зорланған іс: сотталған ерлі-зайыпты үкімге... 90 Просмотров

14:19 Шымкентте қоқыс контейнерінен нәресте өлі табылды(ВИДЕО)... 130 Просмотров

14:06 Covid-19: жаңа штаммдар неге шыға береді?... 86 Просмотров

13:55 В КГА прокомментировали информацию о побеге Ашрафа Гани на... 92 Просмотров

13:39 Обновились данные о численности населения Казахстана... 94 Просмотров

13:28 Тело младенца нашли в мусорном контейнере в Шымкенте... 99 Просмотров

13:12 В Актобе пьяный мужчина повез беременную жену в роддом и... 120 Просмотров

13:03 Изнасилование малышки в Сатпаеве: осужденные супруги... 119 Просмотров

13:02 Қазақстанда тағы да күн салқындайды... 122 Просмотров

12:41 Түркістан облысында жол апатынан алты адам қаза тапты... 113 Просмотров

12:40 2,7 тысячи казахстанцев пожизненно лишили водительских прав... 113 Просмотров

12:30 Пьяный водитель сбил полицейского в Алматы... 125 Просмотров

12:26 Анасын іздеген: Ақтауда кішкентай қыз 9-қабаттан секіріп... 117 Просмотров

12:21 Орал тұрғындары үйді бұзуға қарсы наразылыққа шықты... 136 Просмотров





Опрос


«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031