26 мая 2022 г.

Мы в соц сетях:



Таңертең салқын суға түсудің пайдасы жайлы

24 август 2021, 15:38
Таңертең салқын суға түсудің пайдасы жайлы
Салқын душ – бойыңызды сергітіп қана қоймайды, денсаулығыңызға да айтарлықтай пайдасын тигізеді. Салқын су – көңіл-күйіңізді көтереді, артық салмақтан арылтады, денені шынықтырады. Оны бәріміз білеміз. Ал спортшылар оған қоса, мына 5 түрлі пайдасы бар екенін айтады. Тіпті, дәрігерлер де таңертеңгі салқын су саулығыңызды арттырып, түрлі дерттің алдын алуға болатынын ескертеді.

АРТЫҚ САЛМАҚТАН АРЫЛТАДЫ

Салқын су – ағзаның жұмысын жеделдетіп, зат алмасуын жақсартады. Қан айналым реттеліп, артық калория жойылады. Бойға жиналған майдың еруіне себепші болады. Егер ағзаның зат алмасуы дұрыс жұмыс істесе, ол ешқашан май жинамайды. Нәтижесінде салмағыңыз да көбеймейді. Сондықтан да дұрыс тамақтану, тыныш ұйқы мен салқын душ мүсініңіздің мінсіз болуына ықпал етеді.

ТЕРІНІ ЖАСАРТАДЫ

Салқын су – тері үшін өте пайдалы. Әсіресе, таңертең салқын душқа түскен соң теріңіз тегістеліп, жылтырап шығады. Өйткені салқын су терідегі тесіктерді тазалап, артық дақтан арылтады. Косметолог мамандар күнде таңертең бетіңізді мұз текшесімен сүртіңіз деп кеңес береді. Себебі салқын су терінің ісінгенін басып, сергектік сыйлайды. Оған қоса, теріңіз жасарып, жылтырай бастайды.

ИММУНИТЕТТІ НЫҒАЙТАДЫ

Салқын су – иммунитетті көтереді дегенді естіген боларсыз. Денсаулығыңыздың мықты болғанын қаласаңыз, таңертең салқын суға түсуге ерінбеңіз. Салқын судың тигізетін пайдасы орасан. Әсіресе қарама-қарсы душ иммундық жүйеге өте пайдалы. Салқын су – вирусты жойып, ағзаны қуаттандырады.

ЖҰМЫСҚА ҚАБІЛЕТТІ АРТТЫРАДЫ

Салқын су – ағзаны стрестен қорғайды. Қатты шаршағанда, ағза әлсірегенде, көңіл-күйіңіз түскенде, жылағыңыз келгенде, өкпелегенде ең алдымен салқын суға түсіңіз. 5 минуттан соң қалпыңызға келесіз. Санаңызды билеген барлық ауыртпалықтан арыласыз. Мәселенің түйінін табасыз. Жұмыс істеуге құлшынысыңыз оянып, көңіліңіз көтеріледі.

ЖАҒДАЙЫҢЫЗДЫ ЖАҚСАРТАДЫ

Салқын су – жалпы жағдайыңызды жақсартады. Әсіресе, салқын тиіп ауырғанда, суықтағанда, ауыр еңбекпен айналысқанда, спортпен шұғылданғанда дереу салқын суға түсіңіз. Сонда бойыңызды билеген барлық ауыртпалықтан арыласыз. Бұлшық еттеріңіздің ауырғаны басылып, шаршауды жеңесіз. Егер мүмкіндігі болса, ваннаға су толтырып, мұз текшелерін салыңыз. Бұл су күні бойғы шаршауды басып, жігерлендіреді.

САЛҚЫН СУҒА қашан және қалай түсу керек?

Суға түсудің де өзіндік ережелері мен талаптары бар. Оны ескеруге міндеттіміз. Себебі, дұрыс жасамасақ, кері әсері тиюі мүмкін. Ендеше, таңертең ұйқыдан тұрған соң душқа келіңіз. Бірден сұп-суық суға түсуге болмайды. Судың температурасы денеңіздің температурасымен бірдей болуы керек. Суды реттеп алсаңыз, енді көзіңізді жұмып судың астында тұрыңыз. 10-15 минуттан соң душтан шығасыз. Осы минут ішінде ұйқыңыз ашылып, көңіл-күйіңізді көтеріледі. Таңғы асқа тәбетіңіз ашылып, бойыңызға сергектік сыйлайды. Ал егер қарама-қарсы душқа түсетін болсаңыз, онда 1,5-2 минут салқын, сосын жылы суға түсу керек.

Дереккөз: ernur.kz
Просмотров материала: 384

Поделиться материалом


10:02 Аурухана өртеніп, 11 нәресте көз жұмды... 391 Просмотров

09:49 БҰҰ Украинада ядролық қақтығыс болуы мүмкін екенін мәлімдеді... 47 Просмотров

09:29 Лифтте зорлау әрекеті: Шымкент полицейлері күдіктіні ұстады... 54 Просмотров

09:24 Что с моей тачкой, чувак? «Лаборатория Касперского»... 63 Просмотров

09:12 Қарағандыда құс ұясы бар ағаш кесіліп балапандары өліп... 84 Просмотров

09:06 Жыр болған дәретхана – Алматыда жыл басында берілуі тиіс... 70 Просмотров

08:56 ДТП с выпускниками в Мангистау: Двое пострадавших - в... 73 Просмотров

08:51 Бесплатные секции для детей: Будет ли финансирование?... 67 Просмотров

08:49 Аймак Джангалиев - отец яблок... 86 Просмотров

08:46 ДДСҰ басшысы Қазақстан бастамаларын қолдады... 65 Просмотров

08:35 В стабфонде в Западном Казахстане протухло 20 тонн окорочков... 68 Просмотров

08:30 Вице-министр бензиннің шекті бағасына қатысты сауалға жауап... 67 Просмотров

08:11 Таразда мектеп бітіруші түлек көлікпен каналға түсіп кетті... 144 Просмотров

08:03 26 мамырға арналған ауа райы болжамы... 117 Просмотров

07:46 Маңғыстауда жол апатынан жеті түлек зардап шекті. Екеуінің... 377 Просмотров

07:20 Петропавлда полиция қызметкерін өлтіріп кетті... 94 Просмотров

07:09 Оқыс оқиға кезіндегі Шымкент тұрғынының әрекеті көпшілікті... 87 Просмотров

17:24 Токаев направил телеграмму соболезнования Байдену... 283 Просмотров

16:19 Январские события: Четверо мужчин осуждены в Алматы... 304 Просмотров

15:51 Еліміздегі реформалар шетелдік инвесторларға үлкен... 313 Просмотров

15:39 Ни одно из масштабных решений государства не было... 302 Просмотров

15:27 Қазақстан әуе компаниялары жолаушыларды «қара тізімге» өз... 293 Просмотров

14:58 Қазақстанда студенттерге арналған қосымша грант түрі пайда... 303 Просмотров

14:56 Қазақстанда 16 млн га жайылым жер тапшы – вице-министр... 290 Просмотров

14:54 Алматы облысында автокөлік жер үйдің шатырына құлады – фото... 289 Просмотров

14:46 Экономика министрі Қазақстанның мемлекеттік қарызы туралы... 405 Просмотров

14:33 Үсік шалады: 26-28 мамырға арналған ауа райы болжамы... 263 Просмотров

14:09 Штраф за каждый час задержки рейса будут платить... 208 Просмотров

14:09 Бүгінде елімізде 83 университет, 16 академия, 12 институт... 191 Просмотров

14:06 Жеңілдетілген автонесие: қазақстандықтардың бес мыңнан... 201 Просмотров

13:34 "Комфортным" назвал размер госдолга Казахстана министр... 179 Просмотров

13:24 Не доставили стулья и парты: Школа в Алматинской области 4... 228 Просмотров

13:08 В Казахстане сократилось производство азотных удобрений... 182 Просмотров

12:59 Алакөл түбінен бір центнер темір мен тор шығарылды... 189 Просмотров

12:57 Всего один казахстанский вуз попал в рейтинг топовых... 201 Просмотров

12:46 Қалқанша безі күні: маңызды гормондар шығаратын органның... 239 Просмотров

12:22 25 мамыр – дүниежүзінде жоғалған балалар күні... 192 Просмотров

12:07 Көкшетауда мектептен табылған жарылғыш затты оқушы қыз... 1 298 Просмотров

11:54 Бивни мамонтов на миллиард тенге хотели вывезти из... 176 Просмотров

11:45 Алаяқ полицей екенін айтып, адамдарға кредит рәсімдеген... 170 Просмотров





Опрос


«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031