29 марта 2024 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Когда лучше бросать курить

19 август 2020, 11:41
Когда лучше бросать курить
Курить вредно. Этот факт не опровергает даже заядлый курильщик. Но вот о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, знают, пожалуй, только врачи.

Отказаться от вредной привычки можно в любом возрасте, но чем раньше, тем лучше, считает Бахыт Ниязбековна Туменова, врач и президент ОФ «Аман-саулык», эксперт в области снижения вреда.

«Обычно курильщики даже не задумываются о возможных изменениях, которые могут произойти с ними при отказе от сигареты. Именно незнание реальных возможностей своего организма является истинной причиной отсутствия желания бросать курить. Отказ от табака в любом возрасте, при любом стаже курения и количестве выкуриваемых за сутки сигарет принесет организму только пользу», - считает Бахыт Ниязбековна.

Новый отчет Американского центра по контролю и профилактике заболеваемости (CDC) от 22 июля 2020 года говорит о том, что бросать курить необходимо и фокусируется на том, что здоровье людей, которые бросили курить, обычно все равно хуже, чем у тех, кто никогда не курил. Бывшие курильщики чаще жалуются на плохое самочувствие, у них чаще диагностируют различные хронические заболевания, включая хроническую обструктивную болезнь легких. Эти риски тем выше, чем больше стаж курения.

Когда лучше бросать курить


Согласно результатам исследования, отказ от курения до 40 лет дает существенно больше выгод, нежели после 60 лет:

- Риск инфаркта миокарда резко снижается уже в течение одного года

- Через 2-5 лет риск инсульта у бывших курильщиков снижается практически до показателей никогда не куривших людей

- В течение пяти лет после отказа от курения в два раза падает риск развития рака ротовой полости, гортани, пищевода и мочевого пузыря

- Уменьшается вероятность развития ряда других болезней, включая болезнь периферических артерий

- Отказ от курения до беременности снижает вероятность рождения ребенка с низкой массой тела, по сравнению с показателями женщин, которые продолжают курить

- У бросивших курить диабетиков практически сразу нормализуется контроль сахара в крови

- После отказа от курения проще дается физическая активность

«Основная задача человека, бросившего курить - обеспечить стабильность эмоционального состояния, поскольку от этого зависит общий успех начатого дела. Для этого требуется избегать стрессовых ситуаций, отказаться от пассивного курения и занять себя приятным делом, будь то хобби или занятия спортом», - отметила Бахыт Ниязбековна.

Официальный сайт Американского онкологического общества приводит следующую временную шкалу жизни после курения:

- Через 15 минут снижается артериальное давление, падает частота сердечных сокращений

- Через 12 часов нормализуется уровень угарного газа в крови

- Через 2 недели-3 месяца улучшаются кровообращение и функция легких

- Через 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель

- Через 1 год риск инфаркта уменьшается на 50%

- Через 5 лет вдвое уменьшается риск многих видов рака

- Через 10 лет риск умереть от рака легкого становится в два раза меньше, чем у курильщика

- Через 15 лет риск инфаркта становится практически как у никогда не курившего человека

«Восстановить организм после отказа от курения помогут длительные прогулки пешком, плавание, езда на велосипеде. Эти виды физической активности способствуют очищению легких и бронхов, нормализуют кровообращение во всем теле. Еда с повышенным содержанием белков и растительных жиров также необходима для нормализации работы иммунной системы», - добавила Бахыт Ниязбековна.

Согласно ВОЗ, отказ от курения прибавляет дополнительные годы жизни:

- Отказ от курения в возрасте около 30 лет дает почти 10 дополнительных лет жизни.

- Около 40 лет – 9 лет жизни.

- Около 50 лет – 6 лет жизни.

- Около 60 лет – 3 года жизни.

- После первого инфаркта снижает риск второго инфаркта на 50%

Здоровый образ жизни, необходимый психологический настрой, правильное питание, занятия спортом помогут осознать вред, причиняемый употреблением сигарет. С курением можно и нужно бороться, чтобы сохранить свое здоровье и прожить долгую комфортную жизнь.
Просмотров материала: 796

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 88 533 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 88 372 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 88 360 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 88 298 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 88 253 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 6 319 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 6 107 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 6 127 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 8 499 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 8 635 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 10 620 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 7 218 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 5 396 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 5 312 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 149 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 6 221 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 8 277 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 119 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 5 379 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 142 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 118 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 069 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 4 925 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 132 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 093 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 8 429 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 6 802 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 4 970 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 174 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 408 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 4 909 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 4 941 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 4 993 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 4 898 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 137 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 262 Просмотров





Опрос


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031