29 июня 2022 г.

Мы в соц сетях:



Дәрігер карантин кезінде адам ағзасына ең зиян сусын түрлерін атады

16 апрель 2020, 11:15
Дәрігер карантин кезінде адам ағзасына ең зиян сусын түрлерін атады
Коронавирустық инфекция кезеңінде денсаулықты сақтау үшін мамандар тамақтану мен сусын ішуге аса мұқият қарауға кеңес береді, деп хабарлайды "Звезда" телеарнасының сайты.

Ресей ұлттық нутрициология (тамақтану туралы ғылым) мен диетологтар қауымдастығының мүшесі, PRO & FIT компаниясының жетекшісі, дәрігер-диетолог Марина Макиша карантин кезінде ас-су ішудің пайдасы мен зиянды тұстарына қатысты өз ойымен бөлісті.

"Алдымен карантин кезінде қолдануға ұсынылмайтын сусындар туралы айтатын болсақ, бұл құрамында қанты бар барлық сұйықтықтар. Соның ішінде түрлі газды сусындар мен пакетті орамадағы жеміс шырындары, тіпті квас та болмайды. Өйткені оның да құрамында қант бар", – дейді дәрігер.

Маман иммунитет өте маңызды сәтте қант пен сусындар адамның иммундық жүйесіне көп зиянын тигізетінін, сондай-ақ оларды коронавирус жұқтыру қаупі жоғары кезде қолдануға мүлдем болмайтынын айтады.

"Қант күрделі қабынуды тудыратын және иммундық жүйеге ауыртпалық түсіретін өнім", – деп түсіндірді ол.

Сарапшы пікірінше, иммунитет үшін ең зиянды сусындар құрамында орта есеппен 100 миллилитр тәтті сұйықтықта 12-15 грамм қант бар.

Карантин кезінде күніне жарты литр қарапайым су ішу жеткілікті.

Сонымен қатар, дәрігер-диетолог қазіргі кезде шай мен кофе ішуге кеңес береді. Өйткені бұл сусындар ағзаға ынталандырушы әсер етеді. Осы тұста нақтылай кететін бір нәрсе – бұл сусындарды әлсіз және қалыпты мөлшерде тұтыну маңызды, әйтпесе олар ағзаға жағымсыз әсер етуі мүмкін.

Сондай-ақ, байытылған сусындар өзін-өзі оқшаулау режимінде өте пайдалы.

"Яғни табиғи, қантсыз, жаңа піскен немесе мұздатылған жидектерден әзірленген сусындарды пайдаланудың маңызы зор. Оны өсімдік шөптерінен де жасауға болады", – деді Макиша.

Иммундық жүйеге жақсы әсер ететін және денені сергітетін мұндай сусынға лимон, апельсин немесе басқа да жеміс шырынын араластырып қолдану артық етпейді.
Просмотров материала: 847

Поделиться материалом


15:55 Мемлекет басшысы Түрікменстан Президенті Сердар... 97 Просмотров

15:51 Сұйытылған газдың қазіргі бағасы жыл соңына дейін сақталады... 98 Просмотров

15:44 Талдықорған маңындағы өзен жағасынан мұнайға ұқсас зат... 108 Просмотров

15:41 Қазақстанда өндіріс орнында қайтыс болғандар саны азайды... 102 Просмотров

15:28 Тоқаев Гурбангулы Бердімұхамедовті «Алтын Қыран» орденімен... 99 Просмотров

15:06 Депутат жаңа туған нәрестелерге ЖСН беруді ұсынды... 101 Просмотров

14:51 Қазақстанда бензин бағасы қымбаттайды... 145 Просмотров

14:48 Павлодарда жағажайда жоғалып кеткен жасөспірімнің денесі... 120 Просмотров

14:38 Экология министрлігі құстар мен жануарлардың жаппай... 111 Просмотров

14:27 Тоқаев жұмыс сапарымен Ашхабадқа барды... 115 Просмотров

14:14 Наразылық акциялары қаңтар айынан бері тоқтаған жоқ... 105 Просмотров

12:58 Тұрғын үйді басқарудың жаңа жүйесіне қанша нысан ауысқаны... 127 Просмотров

12:28 Киіктерді атумен экология министрлігі айналысады... 127 Просмотров

12:25 Министрлік атуға рұқсат етілген аңдардың санын жариялады... 127 Просмотров

12:15 Цифрлық стартаптар білім беру саласын қалай өзгертеді?... 188 Просмотров

11:56 Алматы облысында заңсыз субсидияланған 95 млн теңге... 163 Просмотров

11:33 Медициналық сақтандыру қорына 5 айда 398,4 млрд теңге жарна... 127 Просмотров

11:17 Нұр-Сұлтанда 23 ойын автоматы тәркіленді – екі адамның ісі... 153 Просмотров

11:13 Қазақстанның этникалық құрамы туралы деректер жарияланды... 137 Просмотров

10:52 Заңсыз ағаш кескен жағдайда салынатын айыппұлдың мөлшері... 134 Просмотров

10:34 Оқу-ағарту министрі Қарағанды облысына барады... 199 Просмотров

10:30 Алматыда сәби саудасына қатысты қылмыстық істің мән-жайы... 125 Просмотров

10:14 Түркістанда үш баланың әкесі көршісінің 5 жасар ұлын... 622 Просмотров

09:57 Арнайы бағдарламаға қатысуға 800-ден астам мұғалім өтініш... 351 Просмотров

09:37 ШҚО-да балалар суициді азаймай отыр... 154 Просмотров

09:33 Жұмысынан айырылғандарға әлеуметтік төлем қалай төленеді... 208 Просмотров

09:19 Қазақстанда банктен несие алғандар саны артқан... 126 Просмотров

09:03 Қашағанда газ өңдеу зауытын салып жатқан компания мемлекет... 126 Просмотров

08:45 Шілдеде қазақстандықтар қанша күн демалады?... 236 Просмотров

08:22 Елде Pfizer вакцинасының жарамдылық мерзімі ұзартылды... 126 Просмотров

08:04 Атырауда шағала жаппай қырылып жатыр... 131 Просмотров

07:41 Ашхабадта Каспий маңы мемлекеттерінің сыртқы істер... 138 Просмотров

07:20 44-45 градус ыстық болады: 17 өңірде ескерту жарияланды... 401 Просмотров

07:00 Бидай қымбаттап, солтүстіктің алпауыт диірмендері үш айдан... 126 Просмотров

20:39 Әйелін жыланмен шатастырған күйеуі темірмен ұрып тастады... 1 092 Просмотров

18:19 Единый платеж с Фонда оплаты труда хотят внедрить в... 303 Просмотров

17:50 63 проекта по расширению охвата населения чистой питьевой... 289 Просмотров

17:34 Назначен аким Жезказгана... 304 Просмотров

17:18 Уникальные методы коррекции и восстановления зрения теперь... 306 Просмотров

16:51 63% жертв бытового насилия отказываются писать заявления -... 280 Просмотров





Опрос


«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930