28 февраля 2020 г.

Дежурный по стране

Сейчас у нас есть всё, чтобы не применять аналоги...
Кирилл Павлов, руководитель проекта в "ЮЗНИИЖиР"

Мы в соц сетях:



Переедание - обязательная программа?

30 декабрь 2019, 19:31
Переедание - обязательная программа?
Если речь идет о новогоднем застолье, наверное, многие ответят - да! И психологические мы готовы наесться до отвала. Поэтому сразу переходим к тому, что можно, а что нельзя при переедании.

НЕЛЬЗЯ:

- Пить сразу после еды. Жидкость усилит тяжесть в желудке и другие неприятные симптомы. Подождите минимум час, а потом уже пейте — и желательно напитки, стимулирующие пищеварение.

- Употреблять алкоголь. Спиртное увеличивает нагрузку на печень и другие органы, которым и так приходится усиленно работать, чтобы справиться с обилием пищи. Кроме того, алкоголь разжигает аппетит, что может спровоцировать новый приступ голода.

- Заниматься активной физкультурой в надежде, что это поможет вашему организму почувствовать легкость. Не поможет.

- Голодать на следующий день. Голодание — это дополнительный стресс для организма, истощенного тяжелой пищей и алкоголем. Пейте побольше воды и травяных чаев и ешьте легкую сытную пищу. Прекрасно подойдут орехи и бананы, а также продукты, богатые клетчаткой: печеные овощи (тыква, свекла, морковь) и цельнозерновые каши (ячневая, овсяная, перловая, гречневая, рисовая). Они помогут быстрее очистить организм и вывести токсины и шлаки. Кроме того, каши благотворно действуют на слизистую, обволакивая и успокаивая ее.

Cуществуют продукты, которые помогут справиться с дискомфортом от переедания и нейтрализовать вред тяжелой пищи. И так, что МОЖНО:

Черный кофе

Через час после обильной трапезы рекомендуется выпить чашку натурального черного кофе. Напиток активизирует мышцы желудочно-кишечного тракта и ускоряет переваривание пищи. Кроме того, кофе имеет отличный мочегонный эффект и поможет организму быстрее очиститься от токсинов. Пить кофе нужно не торопясь, маленькими глотками и непременно теплым. И помните, ни в коем случае не добавляйте сливки, молоко или сахар: эти продукты лишь усугубят неприятные симптомы.

Многие чаи — отличные помощники в борьбе с перееданием. Пить их следует также в теплом виде, без добавления сахара и молока.

Фрукты: кислоты, содержащиеся во фруктах, ускоряют процесс пищеварения и нейтрализуют вред жирной пищи. Самыми эффективными помощниками от переедания будут яблоки, киви, ананасы и цитрусовые. Их можно употребить после трапезы как в свежем виде, так и в виде сока — только не магазинного, а домашнего приготовления. Лимонный сок можно развести водой.

Фрукты рекомендуется есть и на следующий день после застолья: они помогут очистить организм от токсинов и других вредных веществ.

Пряности: они применяются не только в кулинарии, но и в лечебных целях, в том числе для устранения проблем с пищеварением.

Гвоздика поможет избавиться от чувства тошноты, если вы перестарались с едой. Положите бутон в рот и тщательно жуйте. Корица прекрасно помогает при переедании и злоупотреблении жирной и тяжелой пищей, устраняет колики в животе. Палочку корицы залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Добавьте немного меда и пейте маленькими глотками. Этот напиток обладает еще и очистительным действием и препятствует отложению жира.

Чтобы устранить тяжесть в животе, очистите кусочек свежего имбиря, положите в рот и разжевывайте — имбирный сок отлично стимулирует пищеварение и поможет быстро снять неприятные симптомы в желудке. Кроме того, он препятствует возникновению изжоги, несварения, вздутия живота и отрыжки. Можно заварить и чай из имбиря, нарезав корень пластинками и заварив кипятком. А если добавить в такой чай немного меда и лимона, эффект от него будет намного сильнее.

Яблочный уксус: разведите ложку яблочного уксуса в стакане теплой кипяченой воды и добавьте немного меда. Такой напиток не только стимулирует выработку желудочного сока, но и избавляет от тошноты, колик и судорог в животе.

Ну а лучше всего - старайтесь не переедать. Для взрослого человека достаточно 300 - 350 грамм пищи, чтобы наесться. И это вместе с напитками. Не забывайте двигаться, застолье всегда проходит веселее с танцами и подвижными играми.

Хорошего Нового года!
Просмотров материала: 291

Поделиться материалом


18:07 Дариға Назарбаева: Біздің жауымыз көрші емес, жауапсыздық... 9 Просмотров

17:44 Елімізде 4 мыңнан астам дәрігер қажет – Елжан Біртанов... 39 Просмотров

17:26 Дүниежүзі Ухань қаласы алдында қарыздар - Қазақстандағы ҚХР... 15 Просмотров

17:02 Абылай хан монументі ғарыштан да көрінетін болады – Шораев... 40 Просмотров

16:45 Бұл еліміздің тарихында болмаған жағдай – Елжан Біртанов... 37 Просмотров

16:17 ҚР наиб мүфтиі қажылықтың уақытша тоқтатылуына қатысты... 59 Просмотров

16:00 Жамбылдағы ауыс-түйіс: Сапарбаев аппарат басшысын... 62 Просмотров

15:40 Прокуратура: Ағаділ денесіндегі "дақтар" - биологиялық... 70 Просмотров

15:21 Елімізде ауыл шаруашылығын несиелеу неге тиімсіз... 68 Просмотров

15:02 Алматыда бокс кеші өтеді... 62 Просмотров

14:43 Назарбаеваның орынбасары түскі асқа асыққан депутаттарға... 83 Просмотров

14:25 Қазақ жері - əр этностың алтын бесігі... 79 Просмотров

14:06 Қазақстан халқы Наурызды 9 күн тойлайтын болды... 103 Просмотров

13:06 Айдос Сарым биліктің қалай өзгергенін айтты... 114 Просмотров

12:44 Тұрғындардың жағдайы жақсы емес екенін айтып ешкімді... 143 Просмотров

12:25 Атырауда қайғылы жол апаты: тірі қалған жалғыз адам... 116 Просмотров

12:07 Қиын-қыстау кезеңде Жетісуға қоныс аударылғандардың қазақ... 96 Просмотров

11:49 Түбі біз ұлттық - либералдық қоғам құрамыз... 102 Просмотров

11:36 Мамин мен Есімов коронавирустың Қазақстан экономикасына... 103 Просмотров

11:19 Қазақстанда жыл сайын 1300 жасөспірім қыз түсік жасатады... 108 Просмотров

11:00 Астаналықтар маңызды жеңілдіктен қағылады... 121 Просмотров

10:40 "Гарант 24 ломбард": 300-ге жуық шымкенттік пирамиданың... 111 Просмотров

10:27 Ағаділдің жаназасынан шығып, митинг жасамақ болғандарды... 98 Просмотров

10:08 Қазақстанда тегін дәрі-дәрмекті қайдан алуға болады... 113 Просмотров

09:49 Мектептерге қарасты спорт ғимараттары тендерсіз жалға... 110 Просмотров

09:30 Шымкентте мұғалім оқушыны ұрған(ВИДЕО)... 113 Просмотров

09:12 Президент Үкіметке коронавирусқа қарсы жан-жақты шара... 105 Просмотров

09:00 28 ақпан - жұма күніне арналған ауа райы болжамы... 86 Просмотров

00:38 Бесплатную пересадку в общественном транспорте отменили в... 288 Просмотров

00:24 Около 100 мест в сельских акиматах Костанайской области... 190 Просмотров

00:14 В курсе кино-трендов: как растет интерес казахстанцев к... 189 Просмотров

00:04 День благодарности отметили в Акмолинской области... 190 Просмотров

19:45 Сенаторы подняли вопрос замены иностранного персонала... 242 Просмотров

18:23 Сапарбаев: “Өз халқыңнан қорқасың ба? Ендеше, несіне әкім... 201 Просмотров

17:48 Демалуға барамын деп, ауру арқалап қайтпаңыздар –... 195 Просмотров

17:29 Депутат қарындасын бухгалтер қызметіне алатын бастықтарды... 204 Просмотров

17:08 Павлодар облысында қазақ тілінің аясын кеңейту үшін тіл... 212 Просмотров

17:00 Таяу Шығысқа заңсыз ителгі сатқандар ұсталды... 221 Просмотров

16:41 Ауыл шаруашылығы субсидияларының тиімділігі нөлге тең -... 255 Просмотров

16:20 "Ардагерлерге мың алғыс": Нұр-Сұлтанда бірінші наурызда... 196 Просмотров





Опрос


«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829