12 декабря 2019 г.

Мы в соц сетях:

+7 705 308 0767 +7 705 308 0767



Как не заболеть диабетом?

14 ноябрь 2019, 9:39
Как не заболеть диабетом?
Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day).

Сахарный диабет является самым распространенным эндокринологическим заболеванием в мире и развитие его связано с нарушением обмена углеводов в организме. Диабет возникает, когда организм не может справиться с уровнем сахара (глюкозы) в крови. Кровь становится густой, и со временем это может привести к инфаркту, инсульту, слепоте, почечной недостаточности и гангрене нижних конечностей. Сегодня, по данным ВОЗ, в мире насчитывается 422 миллиона диабетиков. Однако, несмотря на серьезнейшую угрозу, которую диабет представляет для здоровья, половина диабетиков даже не подозревают о своей болезни.

Специалисты Национального центра общественного здравоохранения МЗ РК советуют соблюдать эти правила, чтобы не заболеть диабетом:

Правильное питание. Уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно исключить из меню сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).

Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной.

Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.

Для профилактики сахарного диабета нужно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.

Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций.

Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.

Симптомами сахарного диабета являются: постоянная сильная жажда, частые мочеиспускания, обезвоживание организма, сильное чувство голода, истощение; нарушение зрения, мышечная слабость, зуд и раздражения кожи. Если вы заметили один из симптомов немедленно обратитесь к врачу!
Просмотров материала: 388

Поделиться материалом


21:31 Начаты расследования в отношении оптовых реализаторов угля... 154 Просмотров

21:09 К.Токаев выслушал предложения партии "Ауыл" по развитию... 200 Просмотров

20:49 Сириядан қайтарылған 14 қазақстандықтың ісі бойынша соттың... 193 Просмотров

18:23 Казахстанка выиграла международный конкурс красоты в США... 249 Просмотров

18:15 "Отказываюсь есть вместе с тараканами": роженица... 237 Просмотров

18:06 Apple лишилась статуса самой дорогой компании мира... 234 Просмотров

17:59 Названы самые коррумпированные регионы в Казахстане... 313 Просмотров

17:48 А.Аймагамбетов рассказал о грамотности казахстанцев... 227 Просмотров

17:31 К.Токаев принял лидера партии "Ауыл"... 212 Просмотров

16:21 «Оралман» заменят на «қандас» - Мажилис одобрил поправки в... 270 Просмотров

16:16 В Казахстане предлагают облегчить получение статуса... 244 Просмотров

16:11 Среди самих инвесторов нет однозначного понимания, что... 289 Просмотров

16:09 Авторы скандального памятника Маншук Маметовой украсят... 250 Просмотров

15:44 Что искали казахстанцы в Google в 2019 году... 250 Просмотров

15:35 Трудовых мигрантов обяжут платить налоги в Казахстане... 259 Просмотров

15:14 "Алматы любит тебя". Инсталляцию убрали с Арбата... 213 Просмотров

14:13 Н.Нигматулин возмутился незащищенностью школ и объектов... 207 Просмотров

14:08 Каждый четвертый выпускник - безработный, - Б.Сапарбаев... 247 Просмотров

13:19 Религиозные благотворительные фонды обяжут отчитываться по... 206 Просмотров

12:50 Ездить по выделенным полосам смогут только такси с шашками,... 196 Просмотров

12:43 Ярмарки пройдут в Нур-Султане ко Дню независимости... 190 Просмотров

12:16 Желтоқсан оқиғасын еске алу... 309 Просмотров

12:06 "Остается непонятным: имеют ли право пациенты получать... 295 Просмотров

12:03 Зачем нам вузы, которые готовят некомпетентных? -... 212 Просмотров

11:45 Овчарка насмерть загрызла мальчика в Алматинской области... 192 Просмотров

11:41 Землетрясение в 4,2 балла произошло в 374 километрах от... 192 Просмотров

11:35 Брата экс-акима СКО подозревают в хищении 500 миллионов... 210 Просмотров

10:54 Ұлттық тестілеу орталығындағы шу: Жақсыбеков 7 жылға... 238 Просмотров

10:49 Отработка в селе станет обязательной для выпускников... 242 Просмотров

10:47 61 вуз в Казахстане готовит будущих безработных - НПП... 247 Просмотров

10:32 МОН приостановило лицензии 10 казахстанских вузов... 1 242 Просмотров

10:28 Жаңа жылдан бастап кімнің қалтасы қалыңдайды... 290 Просмотров

10:23 Бывшие вице-министры энергетики предстанут перед судом до... 208 Просмотров

10:15 Курс валют на 11 декабря... 216 Просмотров

10:06 Туман и гололёд ожидается на большей части территории РК... 192 Просмотров

09:22 Семьям погибших в ДТП под Кызылордой вахтовиков выплатили... 191 Просмотров

09:17 Имангали Тасмагамбетов отметил день рождения в Мекке... 224 Просмотров

20:11 НК «Казахстан инжиниринг»: вчера и сегодня       ... 387 Просмотров

18:33 "Айтпақшы, біздің әкім кім еді?" (ВИДЕО)... 391 Просмотров

17:47 Бюджеты растрачены, как и доверие молодежи - М.Абенов... 420 Просмотров





Опрос
Сколько вы зарабатываете?


Просмотреть результаты


«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031