5 июля 2020 г.

Мы в соц сетях:



Одно из самых популярных физических упражнений оказалось опасным

21 январь 2019, 10:12
Одно из самых популярных физических упражнений оказалось опасным
Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые качают пресс, попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи. Данные их анализа приводит Daily Mail.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Тем, кто все же хочет качать пресс, врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.

Источник: zakon.kz.
Просмотров материала: 543

Поделиться материалом


15:18 КАК НАМ РЕОРГАНИЗОВАТЬ… МФЦА?... 217 Просмотров

13:01 Запрет на проведение семейных мероприятий объяснила главный... 609 Просмотров

12:51 Общественный транспорт не будет работать по выходным в... 643 Просмотров

12:39 Все внутренние авиарейсы сохранятся на время усиленного... 574 Просмотров

12:29 В Казахстане не зарегистрировано ни одного случая заражения... 664 Просмотров

12:21 Ограничения на въезд в Турцию прокомментировали в КГА РК... 603 Просмотров

12:12 Жители поселка живут без воды и освещения в СКО... 583 Просмотров

11:58 Детям разрешается гулять во дворе - А.Есмагамбетова... 592 Просмотров

11:46 500 млн долларов выделит Всемирный банк Казахстану... 612 Просмотров

11:35 Что мешает развитию аграрной науки в Казахстане... 577 Просмотров

11:21 Ожоги и переломы получил подросток после попытки сделать... 601 Просмотров

11:11 Столпотворение студентов сняли на видео в Петропавловске... 630 Просмотров

11:01 25 человек скончались от пневмонии в Актобе, в том числе... 556 Просмотров

10:45 Турция временно закрыта для казахстанцев... 596 Просмотров

10:33 Жесткий карантин вводят в Нур-Султане... 609 Просмотров

10:20 В Минздраве разъяснили информацию о платных бригадах скорой... 501 Просмотров

10:12 1644 случая коронавируса выявлено в Казахстане за сутки... 284 Просмотров

10:01 Прогноз погоды на 4 июля... 319 Просмотров

18:41 Партии в соцсетях: Полное доминирование партии Nur Otan... 540 Просмотров

18:03 Атаулы әлеуметтік көмек алатындар үшін жағымды жаңалық... 603 Просмотров

18:02 Применение ИВЛ российского производства приостановили в... 547 Просмотров

17:52 Хабиб Нурмагомедовтің әкесі қайтыс болғаны хабарланды... 753 Просмотров

17:52 Врач, уволенный после скандального видео с перчатками,... 658 Просмотров

17:41 Жителей пятиэтажки эвакуировали из-за пожара в ВКО... 543 Просмотров

17:31 Балаларды қабығымен қарбыз жеуге мәжбүрлеген ер адам ұсталды... 668 Просмотров

17:22 Информацию о разработке вакцины из плазмы Н.Назарбаева... 608 Просмотров

17:18 Назарбаевтың қанынан вакциана әзірленетіні туралы ақпарат... 537 Просмотров

17:10 12,2 млрд тенге выделили на борьбу с коронавирусом в Алматы... 556 Просмотров

17:00 Футболдан Қазақстан чемпионаты уақытша тоқтатылды... 569 Просмотров

16:56 Заставил есть арбузные корки: Задержан автор видео с... 567 Просмотров

16:45 АҚШ-та сайлау жақын. Трамп Байденді жеңу үшін түрлі иттікке... 525 Просмотров

16:42 В 5 раз выросло число заболеваний ОРВИ и пневмонией в Алматы... 521 Просмотров

16:30 2020 жылдағы ең ірі айыппұл Мәдениет және спорт... 519 Просмотров

16:29 Платные мобильные бригады скорой помощи будут выезжать к... 652 Просмотров

16:22 Ключи от квартир получили кокшетауцы ко Дню столицы... 386 Просмотров

16:18 Мужчина угнал автомобиль у своей сожительницы в Актау и... 439 Просмотров

16:15 Қазақстандық шенеуніктер 37 мектеп салатын ақшаны жеп қойған... 407 Просмотров

16:05 Двухлетний ребенок выпал из окна в Уральске... 470 Просмотров

15:58 Қарбызды қабығымен жегізеді. Желіде қорлық көрген... 401 Просмотров

15:55 В растрате бюджетного кредита на 26 млн тенге обвиняется... 442 Просмотров





Опрос


«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031