29 марта 2024 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Прокурорская диета

Прокурорская диета Военные прокуроры Казахстана разработали собственную программу… похудения. В прошлом году благодаря этому оздоровительному проекту в целом Военная прокуратура похудела … на более чем полторы тонны.

- В 2016 году мы реализовали проект физической подготовки для органов прокуратуры, - поделился старший помощник главного военного прокурора Бауржан Балыкбаев, - Результаты оказались очень успешными, свой физический статус мы довели уровня вооруженных сил. Надо отметить, что этому способствовало и то, что главный военный прокурор, генерал-лейтенант юстиции Ергали Мерзадинов сам спортсмен, футболист, своим примером многих вдохновлял. Помимо этого действовал и приказ Генерального прокурора о физической подготовке сотрудников прокуратуры, по которому наш коллектив не менее двух раз в неделю обязан заниматься в спортзале с профессиональным инструктором. Сейчас у нас есть команды по футболу, волейболу, настольному теннису и шахматам. В прошлом году команды военной прокуратуру по волейболу и футболу заняли первые места среди всех органов прокуратуры.

- То есть вы стройнеете только благодаря спорту?

- Помимо спорта, для каждого абсолютно была разработана индивидуальная физическая программа и, конечно, диета. У меня она выглядела примерно так:
Завтрак – 0- процентный творог, сметана 10 %, кефир, чай или кофе
Обед – салат овощной, обезжиренный суп
Ужин – каша, салат, морковь, капуста
Второй ужин – яблоко.

В неделю можно килограмм говядины и два килограмма курицы, два отварных яйца, сладкое, жаренное, мучное полностью исключено. Вот с этой диетой я тренировался три раза в неделю, и в итоге сбросил пять килограмм, почти все наши сотрудники похудели, рекордное количество сброшенного веса - 20 кг за год. Само взвешивание проводится в спортивном зале, у нас есть своя формула индекса массы тела, на которую мы ровняемся. Например, у меня рост 181 см, а вес 86 кг, это считается нормой, а вот 95 кг были бы лишними.

Прокурорская диета


- И все соглашались беспрекословно сидеть на диете и тренироваться?

- Со всеми была проведена разъяснительная работа, немаловажно, что и главный военный прокурор своим личным примером показывает, что спорт – это здоровье, дух и сила, он всегда говорит, что надо работать и заниматься физическими упражнениями. Для каждого сотрудника занятия спортом идут только на пользу, у нас ведь сидячий образ жизни в основном.

- Вы когда с главным военным прокурором на спортивных площадках встречаетесь, честно играете, не подыгрываете?

- Нет такого, бывает, что и выигрываем его, это же спорт.

- А вы готовы поделиться своим рецептом похудения с гражданскими людьми, сейчас ведь здоровый образ очень популярен?

- Рецептов сейчас много, но если кому-то будет интересен наш, мы готовы поделиться. Мы такие же люди, как и все, поем, например.

- В караоке?

- Нет у нас при военной прокуратуре есть свой хор, распеваемся в нашем конференц-зале. Для нас это такая отличная разгрузка после работы, выступаем на каждом празднике, поем в основном военно- патриотические песни. Своего оркестра нет, мы его привлекаем, а чаще поем под гитару. У нас, правда, нет и сотрудников со специальным музыкальным образованием, просто собрались певцы-самоучки, творческие люди.

Прокурорская диета


- А какой концертный зал в вашей карьере был самый престижный?

- Самый главный зал для нас был в Генеральной прокуратуре, пока нет необходимости выступать где-то за пределами службы.

- Хор, спорт, показатели стройности как-то помогают строить карьеру?

- У нас карьерный рост идет исключительно по служебной линии, а эти занятия для здоровья и души.

Прокурорская диетаПолина Шиманская, специально для Матрица.kz









Просмотров материала: 5 415

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 88 605 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 88 444 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 88 431 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 88 367 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 88 323 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 6 320 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 6 109 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 6 127 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 8 500 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 8 635 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 10 635 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 7 221 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 5 397 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 5 313 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 149 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 6 225 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 8 292 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 119 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 5 380 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 143 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 118 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 069 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 4 925 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 132 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 093 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 8 446 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 6 802 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 4 971 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 175 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 409 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 4 909 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 4 941 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 4 993 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 4 898 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 137 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 262 Просмотров



#1 написал: ЦЙЦЙ
10-фев-17 в 11:32
Необычно, ну в целом неплохо, хорошая диета ) я как фитнес инструктор весьма заинтересовался)
#2 написал: ЦЙЦЙ
10-фев-17 в 11:34
-"спорт – это здоровье, дух и сила" грамотные слова, полностью поддерживаем его слова)
#3 написал: Ибрагим1
10-фев-17 в 11:35
Хорош, впервые наблюдаю такое! респект че


Опрос


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031