29 марта 2024 г.

Дежурный по стране

В экономике вообще-то есть только два предложения...
Азамат Джолдасбеков, президент АО «Казахстанская фондовая биржа»

Мы в соц сетях:



Ағзаға дәрумен және минералдың жетіспейтінін қалай түсінуге болады

30 ноябрь 2021, 18:38
Ағзаға дәрумен және минералдың жетіспейтінін қалай түсінуге болады
Өзімізде болып жатқан өзгерістерді көбінесе білмей жатамыз. Тіпті, жанымыздағылар да аңғара бермейді. Біраз уақыт бұрын көрмеген танысың айтқанда ғана, өзіңе көңіл бөліп қарайсың. Сонда ғана бойымыздағы өзгерістерді кәдімгідей байқаймыз.

Егер сізді ешқандай ауру мазаламаса да, тәбетіңіз жақсы болса да арықтап жүрсеңіз, қалыпты жағдай емес. Мүмкін, теріңізге қажетті күтім жасасаңыз да бетіңізге бөртпе, дақ, безеу шықса, оған да бей-жай қарамаңыз.

Өзіңіздегі өзгерістер ағзаңызға дәрумендер мен минералды заттың жетіспеуінен болуы әбден мүмкін. Себебі тап осы заттар денсаулығымызды жақсы әрі мықты болуына тікелей себепші болады. Сонымен дәрумен мен минералды заттың жетіспеуінен мынадай өзгерістер болады:

Салмақ жоғалту

Еш себепсіз салмақ жоғалтып жүрсіз бе? Қанша тамақ жесеңіз де толмайсыз ба? Ешқандай ағзаңыз мазаламайды, ауырмайды, сонда да ішіп-жегеніңіз жұқпай ма? Олай болса ағзаңыз нәрлі заттарға зәру дегенді білдіреді. Егер ағзаңызды жаңартып, клетканы қалпына келтіргіңіз келсе, макро-микро элементтер мен дәрумендерді қабылдаңыз.

Шаршау

Жиі шаршау мен әлсіздік ағзаға темір жетіспейтінін білдіреді. Теміржетіспеушілігі анемияға әкелетін төте жол екенін біліңіз. Магний элементінің тапшылығы да еңсеңізді түсіріп, көңіл-күйіңізді нашарлатады. Егер сергек әрі белсенді жүргіңіз келсе, темір мен магний элементін қабылдаңыз.

Сүйектің әлсіз болуы

Сүйектің әлсіз әрі жұмсақ болуына D дәрумені мен кальций элементінің тапшылығы себеп болады. Тап осы пайдалы заттар сүйекті бекемдеп, қатайтады. Ал магний осы екі заттың ағзаға жеңіл сіңуін қамтиды. Ендеше сүйектің саулығын жақсартқыңыз келсе, D дәруменін, кальций мен магний элементін қабылдаңыз.

Жараның кеш жазылуы

Жырып алған жарақат өте кеш жазылатын болса, сізге мырыш элементінің жетіспейтінін білдіреді. Дені сау ағза ешқандай дәрумен мен минералды заттың тапшылығына ұшырамаса, қандай ауыр жарақат болса да ұзағымен 3 аптада жазылуы керек. Егер сізде бұл уақыттан да ары қарай созылса, онда мырыш қабылдауға кеңес береміз.

Ақшам соқырлық

Ымырт үйірілгенде көздің көрмеуін ақшам соқырлық деп айтады. Бұл дерттің дендеуіне А дәруменінің жетіспеуі себеп болады. Ағза А дәруменіне зәру болса, көздің саулығын нашарлатады. Салдарынан көздің құрғауы, инфекция түсу және суқараңғылық секілді аурулар басталуы мүмкін. Сондықтан да жарығыңыздан айырылғыңыз келмесе, уақыт созбай А дәруменін ішіңіз.

Ми қызметтің бұзылуы

Нәрлі заттардың жетіспеуі миға да кері әсер етеді. Мидың ойлау жүйесі әлсірейді, есте сақтау қабілет нашарлайды, адамның, көшенің атын жадыңызда сақтай алмайсыз. Әсіресе темір элементі мен B12 дәруменнің тапшылығы мидың жұмысын «тоқтатады».

Келбеттің өзгеруі

Йодтапшылығы қалқанша безінің қызметіне жауап береді. Сонымен қатар бірнеше дерттің дендеуіне себепші болатын көрінеді. Нақтырақ айтқанда, үнемі тоңып жүру, артық салмақ жинау, терінің құрғауы, шаштың түсуі, жүрек ауруы мен етеккірдің өзгеруі. Бұл дерттің алдын алғыңыз келсе, йод қабылдаңыз.

ДӘРУМЕН мен МИНЕРАЛДЫ заттың жетіспеуіне бір ғана себеп болмайды. Біздің өмір сүру салтымыз, көңіл-күйіміз, денсаулығымыздың жағдайы, ем алуымыз, жұмыс істеу тәртібіміз, жеп-ішетін асымыз, бәрі-бәрі нәрлі затты қажетінше қабылдамауымызға байланысты. Сондықтан да емделген соң, әр мезгіл ауысқан кезде міндетті түрде дәрумен ішуді ұмытпаңыз!

Дереккөз: ernur.kz


Просмотров материала: 2 017

Поделиться материалом


10:04 230 миллиардов тенге возвращено государству в рамках дел... 88 629 Просмотров

20:03 Обращение жителей с. Маралды к Президенту РК К.-Ж. Токаеву... 0 Просмотров

12:16 Атырауда мыңнан астам асыл тұқымды еділбай қойы тірідей... 0 Просмотров

11:35 Бұдан былай Алматыда электрлі самокат тек 16 жастан бастап... 0 Просмотров

11:30 Қарағанды облысындағы жол апатынан сегіз адам көз жұмды... 0 Просмотров

11:17 Мұхамедиұлының Ұлттық музейдегі ұрлықтың жаңа эпизодына еш... 88 468 Просмотров

11:01 Биіктен құлап бара жатқан баланы қағып алған оқушыға үш... 88 454 Просмотров

10:47 Қарағандыда тұрғын үй ауласынан шала туылған бала табылды... 88 393 Просмотров

10:25 Ұлттық музей басшылығына қатысты қылмыстық істі... 88 347 Просмотров

18:37 Адвокат Бурхан Жансейтов задержан в Алматы... 6 320 Просмотров

17:38 Объемы производства сахара будут увеличены в семь раз —... 6 109 Просмотров

17:13 Тарифы на комуслуги изменятся в Казахстане... 6 127 Просмотров

16:54 Министр Аймағамбетов балалардың қауіпсіздігін қамтамасыз... 8 500 Просмотров

16:52 «Қолайлы мектеп». Ұлттық жоба арқылы 582 мектеп бой көтереді... 8 635 Просмотров

16:52 «Суперагенты»: серьезный человек Сека уже ждет вас на IVI... 10 642 Просмотров

16:48 Балабақшаларды лицензиялауды күшейтеміз - министр... 7 222 Просмотров

16:43 Смайылов президенттің үкімет жұмысына қатысты сынына пікір... 5 397 Просмотров

16:42 Хищение средств через платформу АrtSport расследует антикор... 5 313 Просмотров

16:39 Еліміздің басым бөлігінде аптап ыстық болады – ауа райы... 5 149 Просмотров

16:37 Про президентскую критику... 6 228 Просмотров

16:29 Министерство не запрещало показ мультфильма «Базз Лайтер» -... 8 298 Просмотров

16:15 Экология министрлігі киіктердің мекендеу ортасын зерттеуге... 5 119 Просмотров

15:48 Денсаулық сақтау министрлігі аборт жасатуға тыйым салу... 5 380 Просмотров

15:45 Елімізде коммуналдық қызмет тарифтері өзгереді... 5 143 Просмотров

15:41 Капремонт всех роддомов пообещала министр здравоохранения... 5 118 Просмотров

15:27 Благотворительный спортивный зал для детей открыли в... 5 069 Просмотров

15:00 Қазақстан шекарасы қандай жағдайда жабылады... 4 925 Просмотров

14:18 104 мың гектарға қант қызылшасы егілсе, ішкі нарықты 80... 5 132 Просмотров

13:41 Қаңтар оқиғасы кезінде қанша қару тәркіленді – ҰҚК есеп... 5 093 Просмотров

13:15 Алагузова - Нуртасу Адамбай: Богу не нужна твоя помощь... 8 452 Просмотров

13:14 Жауынгер бір жыл ішінде әскери техниканы ғана емес, қолына... 6 802 Просмотров

13:04 Тамызда өршиді: Денсаулық сақтау министрлігі коронавирус... 4 971 Просмотров

13:02 В отношении руководства ТОО «Казфосфат» начато досудебное... 5 175 Просмотров

12:59 Суицид в Казахстане: 96% случаев самоубийств совершаются... 5 409 Просмотров

12:51 Усовершенствовать военную организацию Казахстана поручил... 4 909 Просмотров

12:49 Закупать уголь заранее призывают казахстанцев... 4 941 Просмотров

12:45 Павлодарда кран жұмысшыны екінші қабаттан итеріп жіберді... 4 993 Просмотров

12:42 Президенттің сынынан кейін ұзаққа созылған жол жөндеу... 4 898 Просмотров

12:38 МӘМС шенеуніктердің жемсауытына айналған – Арман Бейсембаев... 5 137 Просмотров

12:32 Шоу-бизнес өкілдерінің ЛГБТ-ны насихаттайтын «Базз Лайтер»... 5 262 Просмотров





Опрос


«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031