18 января 2022 г.

Мы в соц сетях:



Ағзаға дәрумен және минералдың жетіспейтінін қалай түсінуге болады

30 ноябрь 2021, 18:38
Ағзаға дәрумен және минералдың жетіспейтінін қалай түсінуге болады
Өзімізде болып жатқан өзгерістерді көбінесе білмей жатамыз. Тіпті, жанымыздағылар да аңғара бермейді. Біраз уақыт бұрын көрмеген танысың айтқанда ғана, өзіңе көңіл бөліп қарайсың. Сонда ғана бойымыздағы өзгерістерді кәдімгідей байқаймыз.

Егер сізді ешқандай ауру мазаламаса да, тәбетіңіз жақсы болса да арықтап жүрсеңіз, қалыпты жағдай емес. Мүмкін, теріңізге қажетті күтім жасасаңыз да бетіңізге бөртпе, дақ, безеу шықса, оған да бей-жай қарамаңыз.

Өзіңіздегі өзгерістер ағзаңызға дәрумендер мен минералды заттың жетіспеуінен болуы әбден мүмкін. Себебі тап осы заттар денсаулығымызды жақсы әрі мықты болуына тікелей себепші болады. Сонымен дәрумен мен минералды заттың жетіспеуінен мынадай өзгерістер болады:

Салмақ жоғалту

Еш себепсіз салмақ жоғалтып жүрсіз бе? Қанша тамақ жесеңіз де толмайсыз ба? Ешқандай ағзаңыз мазаламайды, ауырмайды, сонда да ішіп-жегеніңіз жұқпай ма? Олай болса ағзаңыз нәрлі заттарға зәру дегенді білдіреді. Егер ағзаңызды жаңартып, клетканы қалпына келтіргіңіз келсе, макро-микро элементтер мен дәрумендерді қабылдаңыз.

Шаршау

Жиі шаршау мен әлсіздік ағзаға темір жетіспейтінін білдіреді. Теміржетіспеушілігі анемияға әкелетін төте жол екенін біліңіз. Магний элементінің тапшылығы да еңсеңізді түсіріп, көңіл-күйіңізді нашарлатады. Егер сергек әрі белсенді жүргіңіз келсе, темір мен магний элементін қабылдаңыз.

Сүйектің әлсіз болуы

Сүйектің әлсіз әрі жұмсақ болуына D дәрумені мен кальций элементінің тапшылығы себеп болады. Тап осы пайдалы заттар сүйекті бекемдеп, қатайтады. Ал магний осы екі заттың ағзаға жеңіл сіңуін қамтиды. Ендеше сүйектің саулығын жақсартқыңыз келсе, D дәруменін, кальций мен магний элементін қабылдаңыз.

Жараның кеш жазылуы

Жырып алған жарақат өте кеш жазылатын болса, сізге мырыш элементінің жетіспейтінін білдіреді. Дені сау ағза ешқандай дәрумен мен минералды заттың тапшылығына ұшырамаса, қандай ауыр жарақат болса да ұзағымен 3 аптада жазылуы керек. Егер сізде бұл уақыттан да ары қарай созылса, онда мырыш қабылдауға кеңес береміз.

Ақшам соқырлық

Ымырт үйірілгенде көздің көрмеуін ақшам соқырлық деп айтады. Бұл дерттің дендеуіне А дәруменінің жетіспеуі себеп болады. Ағза А дәруменіне зәру болса, көздің саулығын нашарлатады. Салдарынан көздің құрғауы, инфекция түсу және суқараңғылық секілді аурулар басталуы мүмкін. Сондықтан да жарығыңыздан айырылғыңыз келмесе, уақыт созбай А дәруменін ішіңіз.

Ми қызметтің бұзылуы

Нәрлі заттардың жетіспеуі миға да кері әсер етеді. Мидың ойлау жүйесі әлсірейді, есте сақтау қабілет нашарлайды, адамның, көшенің атын жадыңызда сақтай алмайсыз. Әсіресе темір элементі мен B12 дәруменнің тапшылығы мидың жұмысын «тоқтатады».

Келбеттің өзгеруі

Йодтапшылығы қалқанша безінің қызметіне жауап береді. Сонымен қатар бірнеше дерттің дендеуіне себепші болатын көрінеді. Нақтырақ айтқанда, үнемі тоңып жүру, артық салмақ жинау, терінің құрғауы, шаштың түсуі, жүрек ауруы мен етеккірдің өзгеруі. Бұл дерттің алдын алғыңыз келсе, йод қабылдаңыз.

ДӘРУМЕН мен МИНЕРАЛДЫ заттың жетіспеуіне бір ғана себеп болмайды. Біздің өмір сүру салтымыз, көңіл-күйіміз, денсаулығымыздың жағдайы, ем алуымыз, жұмыс істеу тәртібіміз, жеп-ішетін асымыз, бәрі-бәрі нәрлі затты қажетінше қабылдамауымызға байланысты. Сондықтан да емделген соң, әр мезгіл ауысқан кезде міндетті түрде дәрумен ішуді ұмытпаңыз!

Дереккөз: ernur.kz


Просмотров материала: 1 364

Поделиться материалом


20:50 Время выводов: Казахстану предстоит определиться с недавним... 225 Просмотров

18:00 Алматыда бүлік кезінде бір күнде 145 ота жасалды... 261 Просмотров

17:58 Куда могут обратиться казахстанские бизнесмены в случае... 201 Просмотров

17:57 Форт-Шевченко әкімі 15 тәулікке қамауға алынады – видео... 213 Просмотров

17:43 ІІМ "Қаңтар қасіретінің" куәгерлеріне үндеу жасады... 201 Просмотров

17:43 Беспорядки в Казахстане: МВД обратилось к очевидцам... 190 Просмотров

17:30 Акима Форт-Шевченко арестовали за вождение в нетрезвом виде... 193 Просмотров

17:20 «Ұстаздық еткен жалықпас»: мектепте ер мұғалімнің ролі... 585 Просмотров

17:18 В центре Алматы задержаны двое мужчин с оружием... 213 Просмотров

17:12 Президент "Самұрық-Қазына" бойынша нақты ұсыныстар мен... 225 Просмотров

17:00 Қазақстан даму банкінің басшысы отставкаға кету туралы... 173 Просмотров

16:55 Президент ожидает конкретных предложений и действий от... 197 Просмотров

16:41 Казахстанцы стали чаще отправлять деньги за границу -... 184 Просмотров

16:39 Елордада коронавирус өршіп тұр... 181 Просмотров

16:30 Депутаты маслихата Алматы перечислят однодневную зарплату в... 132 Просмотров

16:25 Павлодарцы представились сотрудниками КНБ и похитили мужчину... 145 Просмотров

16:19 Дүрбелең кезінде көлікті ұрлап, өртеп жіберге жағдайда... 278 Просмотров

16:02 Тәуекел Мүсілім 1 жасар ұлын көрсетті... 141 Просмотров

15:59 Азаматтарға 50 000 теңге мөлшерінде сыйақы төлене ме... 141 Просмотров

15:37 Былтыр мүгедек жандар әлеуметтік қызметтер порталы арқылы... 139 Просмотров

15:23 Алдағы үш күнде елімізде ауа райы қандай болады... 136 Просмотров

15:17 Мемлекеттік шекараға жақын маңнан атыс қаруы жасырылған... 142 Просмотров

15:03 Студенттер көктемгі семестрді аралас форматта оқитын болды... 110 Просмотров

14:51 Жаппай тәртіпсіздікке студенттер қатысты ма – министрлік... 144 Просмотров

14:32 Қысқы демалыстың ұзақ болуына байланысты оқу жылы ұзартыла... 359 Просмотров

14:19 Үшінші тоқсанда оқушылар қалай оқиды... 229 Просмотров

13:54 Более 12 миллиардов тенге собрали в фонд "Қазақстан халқына"... 171 Просмотров

13:40 Как будут учиться школьники и студенты в Казахстане... 123 Просмотров

13:25 Почти 26 млн тенге присвоили сотрудники ломбарда в... 143 Просмотров

13:24 Алматы қаласында дәрі-дәрмек қоры кем дегенде екі айға... 155 Просмотров

13:20 2021 жылы Қазақстанның халықаралық резервтері 5%-ға... 257 Просмотров

13:02 27 авиарейсов отменили в Казахстане... 125 Просмотров

12:48 Самат Әбіш ҰҚК-дағы қызметінен босатылды... 142 Просмотров

12:45 Дело экс-министра Елжана Биртанова поступило в суд... 142 Просмотров

12:28 К.Токаев освободил Самата Абиша от должности первого... 160 Просмотров

12:26 «Қазақстан халқына». Педагогтер қаржы аударуға... 434 Просмотров

12:25 Морозы до 25 градусов ожидаются в Казахстане... 119 Просмотров

12:11 110 человек находятся в стационарах после беспорядков в... 135 Просмотров

12:04 МӘМС үшін аударылатын төлемдер қалай өзгерді?... 154 Просмотров

12:00 Алматыдағы тәртіпсіздіктер: 766 "Сергек" камерасы бүлінген... 138 Просмотров





Опрос


«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31